OKRA ÉS ELŐNYÖK

gombó
- Forró éghajlaton nő.
- Alkalmazkodni tud Dél-Ázsiához és Nyugat-Afrikához.
- Az érés előtt összegyűjtött Okra sok magot tartalmaz.
Noha számos betegség gyógyítható, Ázsiában orvosi célokra használják.
- A Törökországban termesztett okrára az a neve utal, amelyet termesztenek. Például; Vannak olyan fajták, mint a Balıkesir, Sultani, Bornova és Amasya.
Az Okra előnyei
- Fontos helye van a fogyás szempontjából. 100 gramm rostot tartalmaz 3 gramm okrában. Ez fontos szerepet játszik a belek működésében.
- Kiegyensúlyozó szerepet játszik a gyomorsav szempontjából. Gyomorbántalmak megelőzésére szolgál.
- Magas fehérjetartalma miatt; Azok használják, akik növényi eredetű fehérjét akarnak vásárolni.
- Az antioxidáns ételek csoportjába tartozó Okra gazdag A- és C-vitaminban.
- Fontos szerepet játszik a bőr védelmében.
- Megakadályozza számos szemprobléma, például szürkehályog kialakulását.
- A légzőszervi betegségek, például az asztma hatásának csökkentésére szolgál.
- Az okrát, amely cukorbetegségre is jó, cukorbetegek használják a kezelési folyamat során.
- Kiegyensúlyozza a vércukorszintet, és így a szükséges szinten tartja a cukorszintet.
- A víz aránya magas. Ezért megakadályozza a székrekedést vagy hasonló bélproblémákat.
- Erősíti és szabályozza az immunrendszert.
- Megelőzi a rákot, különösen a száj- és torokrákot, a benne lévő rostok és antioxidánsok miatt.
- Nem tartalmaz telített zsírt és koleszterint.
- Fontos az olyan állapotok megelőzésében, mint például a nők teherbe esése.
- Megakadályozza a véralvadás problémáját.
- Csökkenti a stresszt és a depressziót, így védi az idegrendszert.
Az Okra vetőmag előnyei
- Ha hörghurut betegségben kávéként fogyasztják, akkor hatásos a betegség kezelésére.
- A magas rostaránnyal rendelkező Okra erősíti az immunrendszert.
- Ez egy kezelési módszer a bélproblémák ellen.
Az Okra juice előnyei
- Ez az okra forralásakor keletkező víz. Ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyeket az okra tartalmaz.
Amikor fogyni akar az okrával, módszerként az okra-levet használják.
- A karcsúsítás mellett a hajápolásra és a haj egészségére szolgál.
- Az okra víz mosása a zuhany alatt mennyiséget és fényt ad a hajnak.
Kalória és tápérték Okra
- A magas tápértékű zöldségek közé tartozik.
- Vasban, magnéziumban, A-, C- és K-vitaminban gazdag.
- A folsav forrása a terhesség alatt szükséges.
- Míg 100 gramm okra fontos helyet foglal el az étrend szempontjából, mivel 30 kalóriát tartalmaz; Adagként fogyasztandó Okra olívaolajjal 77 kalória. Ismét 3 gramm fehérje nyerhető az okra adagjából.
Megfontolások az Okra vásárlásakor
- Ha szárítva veszik, ha foltok és színkülönbségek vannak rajta, ezeket kerülni kell.
- Friss okrafogyasztás esetén az okrát ajánlott ugyanazon a napon fogyasztani, de ha nem fogyasztják, hűtőben tartható és 2 napig tartható.